睁眼上班，闭眼下班，居家办公真的那么幸福吗？

沟通成本增加，工作效率降低，工作需要创意却提不起劲儿……

 

最近，相信不少居家办公的上班族，正面临工作上的困扰，加上工作模式的骤然变换，带来了情绪和身体上的一系列反应。

 

先前已有大量研究证明了居家办公对员工的心理健康来说是把双刃剑：一方面居家办公为员工提供了更大的工作灵活性，另一方面，居家办公会降低员工的集体荣誉感和组织认同感，增加了职业孤独感。

 

微软作为最早将其技术员工转移到远程办公的公司之一，微软CEO纳德拉表示，改用完全的远程居家办公只是 “用另一个教条代替一个教条。”

 

“职业倦怠是什么样子的？心理健康是什么样子的？这种连接和社区建设是什么样子的？”

 

居家办公真的如想象般幸福吗？

 

工作地点的演变是当今颇具争议的话题。相信很多人经历或听说过隔断式办公的场景，现如今大多数人都在感受开放式办公，与隔断式办公不同，开放式办公更为大家营造了一个充满活力与创意的办公环境。

 

而随着各种媒体技术的发展，居家办公逐渐成为新的办公场所。

 

2009年，《时代》杂志在《工作的未来》封面故事的文中就预测：出现在由不知名的走廊和小隔间或紧闭门组成的办公室里的必要性正在逐渐消失。因为这太贵了，而且太慢了。

 

因此，某种程度上，能够居家办公的这些人很幸运，至少可以在家里工作一段时间，这是一个极具灵活性、私密性和便利性的选择。

 

居家办公可能带来的好处有：

 

· 个人装扮变成了可供选择的事

 

在过去，职场人，特别是女性与“成功着装”有着爱恨情仇的关系。而现在，你可以穿瑜伽裤或睡衣就完成了工作。在家开电话会议、准备PPT、分析每月的预算，做这些事时，你可能连牙都没刷。

 

· 看起来更轻松，家庭与工作的冲突减少

 

总体上感觉更快乐、压力更小，甚至减轻了工作与家庭冲突的感觉，毕竟我们边工作可以边照料家庭。

 

· 家庭生活更丰富

 

因为我们能在家待更长时间，所以能够在工作和家庭需要之间相对更灵活切换。例如，你可以随着照料孩子，而不是找人托管她们。我们可以很容易地照料生病的孩子，在工作时照顾他们。

 

· 在家工作也可能改变你互动的性质

 

居家办公可以促使你选择你真正喜欢的人，并有目的地追求这些关系。换言之，在家工作会让人际关系的质地不同——也许更深、更丰富。因此，这也意味着，在复印机或办公室会议上，围绕着闲聊的肤浅关系将减少。

 

居家办公带来的问题有哪些？

 

管理学顶级期刊《Human Resource Management Journal》上，有一项研究表明：

对于那些不喜欢把工作和生活混为一谈的员工来说，居家办公带来的不利影响偏多，可能会增加他们的孤独感，而对于那些不介意工作和生活混为一谈的员工，居家办公能减少工作带来的疲惫以及平衡工作与生活的关系。

 

这项研究还为公司提供了一系列的解决办法来保持居家办公员工的归属感，例如在午餐等空闲时间，经理与员工开视频会议一起吃饭，聊一些与工作无关的事情。

 

麦肯锡在美国曾做过一项调查，发现在新冠疫情持续一年后有一半以上的人愿意继续居家办公，看来对于大部分来说，还是不介意把工作和生活混在一起的。

 

居家办公对于大多人来说是能接受的，但是因长期隔离而出不去才是最难受的，心理上很容易产生压抑和孤独感。

 

居家办公究竟该如何保持心理健康？

 

如今，工作中的心理健康问题受到越来越多学者的关注，畅销书作家吉尔·哈森 (Gill Hasson)和唐娜·巴特勒（Donna Butler）合著初版的《职场心理健康：提升职场幸福感的实用指南》风靡三十余个国家地区。

 

同时《工作场所的心理健康和幸福感》（Capstone/Wiley）该书获得英格兰公共卫生局首席执行官邓肯·塞尔比以及顶尖医疗保健专业人士的认可。

 

 

 

另外，吉尔·哈森 (Gill Hasson)还著有畅销书《正念：保持专注，活在当下》、《正念手册：平静生活的小练习》和《情商：情绪管理如何影响生活和事业》。此外，她还写过积极思维、与难相处的人打交道、克服焦虑、心理健康和职场幸福感等方面的著作。

 

而唐娜·巴特勒是英国心理治疗理事会（UKCP）注册心理治疗师。她曾在布莱顿的英国国家医疗服务体系（NHS）和苏塞克斯大学医院英国国家医疗服务体系（NHS）信托机构工作超过30年。

 

在此期间，她领导的部门为包括护士、医生、辅助医务人员、警察和消防人员在内的多个相关行业的员工提供支持，解决他们的幸福感和心理健康问题。

 

两位国际大咖对于职场中存在的心理健康等问题颇有研究，在麦朵数智化学习平台中也上架了两名国际讲师的相关课程，希望在居家办公的当下，以及未来企业员工面临其他工作场所也能够有效调整情绪：

居家办公虽是一种全新的方式，但适应起来也有其客观难度。如何保持良好的状态，科学健康地重新投入到工作当中，是每个人都应关注的话题。

 

 

另外，本次麦朵平台也上架了混合高效办公系列课，希望企业用户能有效结合内部场景，并灵活应用到工作中。

更多产品了解

欢迎扫码加入云巴巴企业数字化交流服务群

产品交流、问题咨询、专业测评

都在这里！