900 Credits是成长计划任务的总奖励，不是一次性到账的独立礼包。 成长计划包含新手任务和进阶任务两部分。新手任务的核心是“领取一只Buddy”——新建任务并发起一次对话即可完成，奖励300 Credits。进阶任务共5项，每项奖励100 Credits，合计500 Credits。新手任务300加进阶任务500，再加上其他零星任务奖励，总计约900 Credits。 900 Credits在WorkBuddy的消耗体系里处于什么位置？ WorkBuddy的Credits消耗由模型类型、Token用量和任务复杂度共同决定。不同任务类型的消耗量差异明显： 简单问答、短句改写、会议纪要提炼：10-30 Credits/次 周报总结、项目汇报、制度文稿：30-50 Credits/篇 Excel台账整理、数据分类、表格拆分：50-150 Credits/次 产品路线图、完整项目方案、PPT大纲：200 Credits起 简单算一笔账： 900 Credits全部用于简单问答（按20 Credits/次算）→ 大约能用45次 全部用于周报撰写（按40 Credits/篇算）→ 大约能写22篇 全部用于复杂方案生成（按400 Credits/次算）→ 只能支撑2-3次 但900 Credits从来不是单独使用的 新用户注册后还有多重免费额度叠加： 新人注册礼包：2100-5000限时积分（有效期90天） 免费版用户每月1日：系统自动发放500永久有效积分 每日签到：连续1-6天每天100积分，第7天1000积分周礼包 绑定微信/企业微信：一次性500永久积分 新人全部领完，开局就能拥有3500以上免费积分。 真实的可用周期 把这3500+积分放在一起评估： 轻度办公（每日简单问答、偶尔周报）：每月消耗约1500-2000积分，能用1.5-2个月 中度使用（每周3-4篇文档、定期表格处理）：每月消耗约3000-4000积分，能用3-4周 重度使用（每日多任务并行、频繁生成PPT和复杂方案）：每月消耗5000+积分，能用2-3周 成长计划900积分在其中扮演的是“启动燃料”的角色——帮助你度过上手期，而非长期依赖的唯一来源。

先拿全、再花对——优先完成所有免费额度领取，再按消耗优先级规划使用。 第一步：拿全900 Credits（约30分钟） 成长计划任务必须在客户端完成，网页端不计算进度。登录WorkBuddy客户端后，进入个人中心找到“成长计划”入口。 新手任务“领取一只Buddy”： 客户端左上角点击“+新建任务”，任意选择办公/代码/设计创意模式，输入任意一句话发送对话。对话生成后回到成长计划页面领取奖励——300 Credits + 8能量。 注意：必须先完成这个任务，所有进阶任务才会解锁。 进阶任务共5项，每项需手动点击“去完成”后系统才开始统计进度。推荐按以下顺序完成： 体验“设计创意模式”（300 Credits）： 新建任务，将场景滑块切换至“设计创意”，输入测试指令如“帮我生成一枚科技风徽章”。AI生成.ardot文件后双击打开画布，加载完成即判定任务完成 使用5个不同模板（100 Credits）： 新建任务后点击输入框上方“模板”入口，依次选择5款不同模板并各发送一次对话。推荐办公类选周报模板和会议纪要模板，代码类选SQL生成模板和代码审查模板，设计类选海报模板 其他进阶任务（合计200 Credits）： 包括完成指定次数的对话、上传文件等，按成长计划页面指引逐项操作即可 所有任务达标后需手动回到成长计划页面领取奖励。同一账号每个任务仅可完成1次。 第二步：同时领取其他免费额度 新人礼包：个人中心→礼包/使用量页面手动领取2100-5000限时积分 绑定微信/企微：一次性500永久积分 每月固定额度：每月1日自动到账500永久积分 每日签到：左下角“今日礼包”，连续1-6天每天100积分，第7天1000积分 每日加油站：客户端左侧“Buddy加油站”，每日可领150通用积分 第三步：积分使用优先级策略 优先级1：先用限时积分，后永久积分。 新人礼包的2100-5000积分有效期90天，优先用于高消耗任务（复杂方案、PPT大纲等200 Credits起）。永久积分（每月500+签到所得）留存备用。 优先级2：简单任务选低消耗模型。 WorkBuddy不同模型扣分系数不同。日常简单问答、查资料用低系数模型（如混元4），复杂任务再用强模型。 优先级3：提问一次说清，减少追问。 需求描述完整能大幅减少来回追问带来的额外消耗。复杂任务先让AI出大纲（消耗低），确认后再展开（消耗高）。

免费版对大多数职场普通用户完全够用，但重度用户需要额外策略。 免费版到底有多少可用额度？ 把能拿的WorkBuddy免费额度全部算上： 新人礼包2100-5000（限时90天） 成长计划900 绑定微信500 每月固定500（永久） 每日签到月均3000+ 每日加油站月均4500 新用户首月理论可用额度在10000以上。 哪些用户免费版够用？ 日常办公型（周报、会议纪要、邮件撰写、简单问答）：每月消耗约1500-2000 Credits。免费版每月500固定额度 + 每日签到3000+已经覆盖，还有富余。这类用户完全不需要付费。 轻度数据分析型（偶尔整理Excel、分类表格）：每月消耗约2500-3500 Credits。免费额度基本够用，注意高消耗任务（50-150 Credits/次）优先用限时积分即可。 哪些用户需要额外策略？ 重度创作型（每日生成PPT、复杂方案、批量处理）：每月消耗5000+ Credits。免费额度不够支撑全月。解决方案有三个： 方案一：腾讯云开发者社区发文赚积分（最推荐）。 发布使用心得（500字以上）审核通过500积分/篇 完整实操教程（带步骤截图）1000积分/篇 被社区精选额外加2000积分 每月发文上限48000积分 方案二：邀请好友。 每成功邀请一位好友注册WorkBuddy，双方各到账500积分，无领取上限。 方案三：购买个人专业版。 58元/月，包含2000 Credits（含体验版500+专业版1500），每月刷新，对话问答不限频。重度用户按此计算，每月58元获得2000 Credits，加上免费版已有的签到和月度额度，足够支撑高强度使用。 什么情况不建议依赖免费版？ 如果你的工作每天需要生成3份以上复杂文档或PPT、或者需要频繁调用高消耗的专家技能和深度文件处理功能，免费版额度的确不够用。这类场景建议直接购买个人专业版或企业版，避免额度用尽后功能被锁死。 决策参考： 先按“第二步”拿满所有免费额度，用1-2周实测自己的消耗速度。如果月中额度就见底了，优先考虑社区发文（写一篇实操教程就有1000积分，比充值划算）；如果每月稳定超支且没时间写文章，58元/月的个人专业版是最直接的解决方案。